Quá bận rộn để tự chăm sóc bản thân? Tự hỏi bản thân bốn câu hỏi
Doanh nhân và nhà đầu tư Brian Garrett thảo luận về cách kể chuyện hành trình của người anh hùng đã giúp anh ta học cách áp dụng tự chăm sóc trong cuộc sống hàng ngày.
Quá bận rộn để tự chăm sóc bản thân? Tự hỏi bản thân bốn câu hỏi
[Ảnh: Keegan Houser / Bapt]
BỞI BRIAN GARRETT5 PHÚT ĐỌC
Sự phát triển của văn hóa chăm sóc sức khỏe đã bùng nổ trong thập kỷ qua, với LA bản địa của tôi có lẽ là tâm chấn. Nhưng tôi không ở đây để nói về các phiên bản tự chăm sóc có thể tiêu thụ hoặc Instagramizable. Thay vào đó, tôi muốn nói về các cổ phần thực sự đằng sau cỗ máy nội dung chăm sóc sức khỏe và lý do nó thậm chí còn tồn tại.
Văn hóa của chúng tôi vô địch một cách tiếp cận công việc nghiêm túc. Hầu hết chúng ta đều có tội. Và trong khi nhiều công ty hiện đại đang cố gắng thay đổi chính sách và văn hóa của công ty, có vẻ như công ty đang chiến thắng .
Không tìm đâu xa hơn những thế giới tôi đang chiếm giữ: đầu tư mạo hiểm, khởi nghiệp, khởi nghiệp, công nghệ. Thần chú bền bỉ của họ? Di chuyển nhanh, phá vỡ mọi thứ, phá vỡ, đổi mới, phá vỡ nó, hy sinh bản thân vì một ý tưởng tốt. Sức khỏe tinh thần và thể chất và các mối quan hệ cá nhân đi theo. Chỉ gần đây, một số người mới lên tiếng về việc công việc của họ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của họ như thế nào và thường thì họ đã không nhận ra điều đó cho đến khi quá muộn. Là một ngành công nghiệp, chúng ta nên cố gắng tìm kiếm sự cân bằng, nó có tiềm năng giúp chúng ta trở thành con người thành công và bắt đầu kinh doanh thành công lâu dài.
HIỂU BẠN ĐẾN TỪ ĐÂU
Tôi đã dành 32 năm cuộc đời mình để làm chính xác những gì tôi vừa mô tả, cúi đầu xuống, nghiền nát nó ra. Tôi đã không nhận ra rằng tôi cần tự chăm sóc cho đến khi tôi vô tình nhận được nó trong một chuyến đi gia đình năm ngoái. Đó chỉ là kiểm tra tôi cần. Đó chỉ là một hương vị của hòa bình nhưng một cái gì đó tôi muốn tiếp tục khám phá. Vì vậy, tôi quyết định tham dự một khóa tu ở Maui (tôi biết, tôi biết) nơi chương trình được xây dựng xung quanh câu chuyện kể về hành trình của người anh hùng. Bạn biết điều đó: nhân vật chính rời khỏi nhà, đối mặt với nghịch cảnh, gặp những thách thức đó, có một bước đột phá và trở về nhà. Hãy nghĩ Chúa tể của những chiếc nhẫn nhưng cho sự phát triển bên trong.
Ở Maui, tôi đã vật lộn với thực tế là khi tôi 13 tuổi, cha tôi bị đau tim và chết trước mặt tôi khi chúng tôi đang xem Miami Vice . Khoảnh khắc đó đã ảnh hưởng lớn đến tôi, gia đình tôi và cách cuộc sống của tôi mở ra. Tôi đã cố gắng biến bi kịch thành cơ hội. Tôi tự nhủ rằng cái chết của anh đã dạy tôi những bài học quan trọng trong cuộc sống: yêu sâu sắc, làm việc chăm chỉ và hiểu rằng cuộc sống là quý giá. Cơ chế đối phó này đã phục vụ tôi rất tốt trong nỗi đau của tôi. Tôi gục đầu xuống, tắt những cảm xúc tiêu cực và làm việc. Khi tôi đạt được mục tiêu mà tôi đặt ra cho bản thân, tôi chuyển sang mục tiêu tiếp theo và tôi đã ở trong chu trình súc rửa và lặp lại này kể từ đó.
Câu chuyện này khiến tôi trở thành chính mình và tôi khuyến khích người khác nhìn vào bản thân họ và tiếp cận cộng đồng của họ để hiểu được kết cấu của con người họ.
TÌM ĐỈNH NÚI CỦA BẠN
Tôi hiểu rằng hầu hết mọi người sẽ nói tôi là một câu chuyện thành công. Tôi đã vượt qua một bi kịch lớn và xây dựng một cuộc sống tuyệt vời cho chính mình. Nhưng có những câu hỏi tôi chưa bao giờ hỏi cho đến Maui. Người quan trọng nhất? Tại sao tôi không sống trong trạng thái vui sướng với cuộc sống mà tôi có?
Trong nhiều khoảnh khắc đáng kinh ngạc về sự tổn thương mà tôi đã chia sẻ với những người bạn mới của mình ở Hawaii, một trong số đó nổi bật là trải nghiệm chữa bệnh mạnh mẽ nhất trong cuộc đời tôi.
Vào ngày cuối cùng, chúng tôi đang thực hiện một bài tập trong đó chúng tôi đã yêu cầu những người khác trong một nhóm nhỏ mang theo năng lượng của một người hoặc trải nghiệm mà chúng tôi đang cố gắng vượt qua. Người hướng dẫn đề nghị tôi có một cuộc trò chuyện với bố và với ba đứa con trai của tôi. Trong 30 phút dài, tôi đã xem lại đêm cái chết của anh ấy, tôi đã nói về việc mất anh ấy và nhớ anh ấy. Tôi khóc nức nở khi tôi hứa với các chàng trai của mình rằng tôi sẽ không rời xa họ theo cách mà bố tôi bỏ tôi. Đó là một trải nghiệm ngoài cơ thể.
Khi phiên kết thúc, người hướng dẫn hỏi tôi có cần thêm gì không. Tôi đã nói, Lần cuối cùng tôi nhìn thấy cha tôi, tôi đã cố gắng hồi sức cho anh ấy trong Laz-Z-Boy trước khi các nhân viên y tế đến. Khoảnh khắc cuối cùng của tôi với anh là nói lời tạm biệt và hôn lên cơ thể lạnh lùng của anh trên bàn kim loại trong bệnh viện. Sẽ là quá nhiều để yêu cầu một cái ôm? Đó là một cái ôm đáng kinh ngạc. Anh ôm tôi và nói với tôi rằng anh yêu tôi và anh tự hào về tôi. Nó mở khóa một thứ gì đó sâu thẳm trong tôi mà tôi không biết đã tồn tại. Nó đã mở khóa nỗi đau của tôi và giải phóng một sự nhẹ nhàng trong tôi mà tôi tin rằng đã thay đổi tôi mãi mãi.
Đây là đỉnh núi của tôi. Bạn có cần phải ở một khóa tu ở Maui để tìm thấy nó? Không. Nhưng hãy tìm những không gian và những người cho phép bạn dễ bị tổn thương và đối phó với những điều cản trở bạn khỏi sự hài lòng và cân bằng.
LUÔN CÓ TRÁCH NHIỆM
Tôi trở về từ Maui muốn chia sẻ kinh nghiệm của tôi với vợ tôi, con tôi, mẹ tôi và anh trai tôi. Tôi đã chia sẻ với các đối tác của mình tại Crosscut và với bất kỳ doanh nhân nào của tôi, những người quan tâm lắng nghe. Tại sao? Bởi vì tôi muốn họ khiến tôi có trách nhiệm sống cuộc sống của mình với một trái tim cởi mở và dễ bị tổn thương không bị mắc kẹt trong trạng thái thất vọng, một điều có mặt và dễ tiếp cận.
Bước đột phá của tôi là một đặc quyền rất lớn có được một phần nhờ vào các thẻ tôi đã được xử lý và theo định hướng thành tích của Cameron, tôi đang làm việc để cân bằng. Tôi chưa sửa lỗi Tôi vẫn còn nhiều việc phải làm. Tôi đang thử trị liệu lần đầu tiên để khám phá cái chết của cha tôi và sự thương tiếc của tôi chi tiết hơn. Tôi đang làm công việc huấn luyện với nhóm tổ chức khóa tu. Mục tiêu là làm cho trạng thái vui mừng và thắp sáng bình thường mới của tôi. Tôi là người đàn ông may mắn nhất trên thế giới để làm những gì tôi làm, nhưng có lẽ cường độ và sự tập trung phục vụ tôi tốt để đến đây sẽ không phải là tấm vé cho hạnh phúc. Có lẽ sự cân bằng có thể cũng quan trọng như thành công.
ÁP DỤNG NHỮNG GÌ BẠN ĐÃ HỌC
Giống như tôi, nhiều người sáng lập không đề cập đến việc tự chăm sóc cho đến khi tham vọng hoặc ý tưởng của họ ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của họ theo những cách thực tế, đôi khi không thể đảo ngược. Tôi đã cam kết định hình lại cách hành xử của Crosscut kể từ bây giờ.
Chúng tôi nói rằng 80% số tiền đặt cược đầu tư của chúng tôi dựa trên người sáng lập, niềm đam mê, tầm nhìn và sự hài hước của họ. Nếu kết quả phụ thuộc rất nhiều vào từng cá nhân, làm sao chúng ta không nỗ lực hết sức để giúp những người sáng lập đó thực sự đặc biệt không chỉ là nhà lãnh đạo và người có tầm nhìn mà còn là con người khỏe mạnh về mặt cảm xúc, tự nhận thức và có khả năng xử lý những căng thẳng tinh thần kinh doanh? Là người ủy thác của các đối tác hạn chế của chúng tôi, làm thế nào chúng tôi không thể đầu tư vào mọi công cụ và tài nguyên có sẵn để tăng cơ hội thành công tập thể?
Tôi sẽ không nói với bất cứ ai ngừng làm việc chăm chỉ, ngừng tin tưởng quá say mê vào ý tưởng của bạn hoặc chính bạn mà bạn bị hao mòn. Tôi cũng không gợi ý rằng những đột phá nên xảy ra đối với những cuộc rút lui đắt đỏ. Nhìn vào chính mình, nhìn vào người khác. Phán quyết âm thanh và quyết định kinh doanh được thực hiện tốt nhất với một tâm trí cân bằng, sáng suốt. Tạo không gian để suy nghĩ không nên là thứ yếu và, theo kinh nghiệm của tôi, là rất quan trọng trong việc xây dựng các dự án bền vững.
Quá bận rộn để tự chăm sóc bản thân? Tự hỏi bản thân bốn câu hỏi
[Ảnh: Keegan Houser / Bapt]
BỞI BRIAN GARRETT5 PHÚT ĐỌC
Sự phát triển của văn hóa chăm sóc sức khỏe đã bùng nổ trong thập kỷ qua, với LA bản địa của tôi có lẽ là tâm chấn. Nhưng tôi không ở đây để nói về các phiên bản tự chăm sóc có thể tiêu thụ hoặc Instagramizable. Thay vào đó, tôi muốn nói về các cổ phần thực sự đằng sau cỗ máy nội dung chăm sóc sức khỏe và lý do nó thậm chí còn tồn tại.
Văn hóa của chúng tôi vô địch một cách tiếp cận công việc nghiêm túc. Hầu hết chúng ta đều có tội. Và trong khi nhiều công ty hiện đại đang cố gắng thay đổi chính sách và văn hóa của công ty, có vẻ như công ty đang chiến thắng .
Không tìm đâu xa hơn những thế giới tôi đang chiếm giữ: đầu tư mạo hiểm, khởi nghiệp, khởi nghiệp, công nghệ. Thần chú bền bỉ của họ? Di chuyển nhanh, phá vỡ mọi thứ, phá vỡ, đổi mới, phá vỡ nó, hy sinh bản thân vì một ý tưởng tốt. Sức khỏe tinh thần và thể chất và các mối quan hệ cá nhân đi theo. Chỉ gần đây, một số người mới lên tiếng về việc công việc của họ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của họ như thế nào và thường thì họ đã không nhận ra điều đó cho đến khi quá muộn. Là một ngành công nghiệp, chúng ta nên cố gắng tìm kiếm sự cân bằng, nó có tiềm năng giúp chúng ta trở thành con người thành công và bắt đầu kinh doanh thành công lâu dài.
HIỂU BẠN ĐẾN TỪ ĐÂU
Tôi đã dành 32 năm cuộc đời mình để làm chính xác những gì tôi vừa mô tả, cúi đầu xuống, nghiền nát nó ra. Tôi đã không nhận ra rằng tôi cần tự chăm sóc cho đến khi tôi vô tình nhận được nó trong một chuyến đi gia đình năm ngoái. Đó chỉ là kiểm tra tôi cần. Đó chỉ là một hương vị của hòa bình nhưng một cái gì đó tôi muốn tiếp tục khám phá. Vì vậy, tôi quyết định tham dự một khóa tu ở Maui (tôi biết, tôi biết) nơi chương trình được xây dựng xung quanh câu chuyện kể về hành trình của người anh hùng. Bạn biết điều đó: nhân vật chính rời khỏi nhà, đối mặt với nghịch cảnh, gặp những thách thức đó, có một bước đột phá và trở về nhà. Hãy nghĩ Chúa tể của những chiếc nhẫn nhưng cho sự phát triển bên trong.
Ở Maui, tôi đã vật lộn với thực tế là khi tôi 13 tuổi, cha tôi bị đau tim và chết trước mặt tôi khi chúng tôi đang xem Miami Vice . Khoảnh khắc đó đã ảnh hưởng lớn đến tôi, gia đình tôi và cách cuộc sống của tôi mở ra. Tôi đã cố gắng biến bi kịch thành cơ hội. Tôi tự nhủ rằng cái chết của anh đã dạy tôi những bài học quan trọng trong cuộc sống: yêu sâu sắc, làm việc chăm chỉ và hiểu rằng cuộc sống là quý giá. Cơ chế đối phó này đã phục vụ tôi rất tốt trong nỗi đau của tôi. Tôi gục đầu xuống, tắt những cảm xúc tiêu cực và làm việc. Khi tôi đạt được mục tiêu mà tôi đặt ra cho bản thân, tôi chuyển sang mục tiêu tiếp theo và tôi đã ở trong chu trình súc rửa và lặp lại này kể từ đó.
Câu chuyện này khiến tôi trở thành chính mình và tôi khuyến khích người khác nhìn vào bản thân họ và tiếp cận cộng đồng của họ để hiểu được kết cấu của con người họ.
TÌM ĐỈNH NÚI CỦA BẠN
Tôi hiểu rằng hầu hết mọi người sẽ nói tôi là một câu chuyện thành công. Tôi đã vượt qua một bi kịch lớn và xây dựng một cuộc sống tuyệt vời cho chính mình. Nhưng có những câu hỏi tôi chưa bao giờ hỏi cho đến Maui. Người quan trọng nhất? Tại sao tôi không sống trong trạng thái vui sướng với cuộc sống mà tôi có?
Trong nhiều khoảnh khắc đáng kinh ngạc về sự tổn thương mà tôi đã chia sẻ với những người bạn mới của mình ở Hawaii, một trong số đó nổi bật là trải nghiệm chữa bệnh mạnh mẽ nhất trong cuộc đời tôi.
Vào ngày cuối cùng, chúng tôi đang thực hiện một bài tập trong đó chúng tôi đã yêu cầu những người khác trong một nhóm nhỏ mang theo năng lượng của một người hoặc trải nghiệm mà chúng tôi đang cố gắng vượt qua. Người hướng dẫn đề nghị tôi có một cuộc trò chuyện với bố và với ba đứa con trai của tôi. Trong 30 phút dài, tôi đã xem lại đêm cái chết của anh ấy, tôi đã nói về việc mất anh ấy và nhớ anh ấy. Tôi khóc nức nở khi tôi hứa với các chàng trai của mình rằng tôi sẽ không rời xa họ theo cách mà bố tôi bỏ tôi. Đó là một trải nghiệm ngoài cơ thể.
Khi phiên kết thúc, người hướng dẫn hỏi tôi có cần thêm gì không. Tôi đã nói, Lần cuối cùng tôi nhìn thấy cha tôi, tôi đã cố gắng hồi sức cho anh ấy trong Laz-Z-Boy trước khi các nhân viên y tế đến. Khoảnh khắc cuối cùng của tôi với anh là nói lời tạm biệt và hôn lên cơ thể lạnh lùng của anh trên bàn kim loại trong bệnh viện. Sẽ là quá nhiều để yêu cầu một cái ôm? Đó là một cái ôm đáng kinh ngạc. Anh ôm tôi và nói với tôi rằng anh yêu tôi và anh tự hào về tôi. Nó mở khóa một thứ gì đó sâu thẳm trong tôi mà tôi không biết đã tồn tại. Nó đã mở khóa nỗi đau của tôi và giải phóng một sự nhẹ nhàng trong tôi mà tôi tin rằng đã thay đổi tôi mãi mãi.
Đây là đỉnh núi của tôi. Bạn có cần phải ở một khóa tu ở Maui để tìm thấy nó? Không. Nhưng hãy tìm những không gian và những người cho phép bạn dễ bị tổn thương và đối phó với những điều cản trở bạn khỏi sự hài lòng và cân bằng.
LUÔN CÓ TRÁCH NHIỆM
Tôi trở về từ Maui muốn chia sẻ kinh nghiệm của tôi với vợ tôi, con tôi, mẹ tôi và anh trai tôi. Tôi đã chia sẻ với các đối tác của mình tại Crosscut và với bất kỳ doanh nhân nào của tôi, những người quan tâm lắng nghe. Tại sao? Bởi vì tôi muốn họ khiến tôi có trách nhiệm sống cuộc sống của mình với một trái tim cởi mở và dễ bị tổn thương không bị mắc kẹt trong trạng thái thất vọng, một điều có mặt và dễ tiếp cận.
Bước đột phá của tôi là một đặc quyền rất lớn có được một phần nhờ vào các thẻ tôi đã được xử lý và theo định hướng thành tích của Cameron, tôi đang làm việc để cân bằng. Tôi chưa sửa lỗi Tôi vẫn còn nhiều việc phải làm. Tôi đang thử trị liệu lần đầu tiên để khám phá cái chết của cha tôi và sự thương tiếc của tôi chi tiết hơn. Tôi đang làm công việc huấn luyện với nhóm tổ chức khóa tu. Mục tiêu là làm cho trạng thái vui mừng và thắp sáng bình thường mới của tôi. Tôi là người đàn ông may mắn nhất trên thế giới để làm những gì tôi làm, nhưng có lẽ cường độ và sự tập trung phục vụ tôi tốt để đến đây sẽ không phải là tấm vé cho hạnh phúc. Có lẽ sự cân bằng có thể cũng quan trọng như thành công.
ÁP DỤNG NHỮNG GÌ BẠN ĐÃ HỌC
Giống như tôi, nhiều người sáng lập không đề cập đến việc tự chăm sóc cho đến khi tham vọng hoặc ý tưởng của họ ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của họ theo những cách thực tế, đôi khi không thể đảo ngược. Tôi đã cam kết định hình lại cách hành xử của Crosscut kể từ bây giờ.
Chúng tôi nói rằng 80% số tiền đặt cược đầu tư của chúng tôi dựa trên người sáng lập, niềm đam mê, tầm nhìn và sự hài hước của họ. Nếu kết quả phụ thuộc rất nhiều vào từng cá nhân, làm sao chúng ta không nỗ lực hết sức để giúp những người sáng lập đó thực sự đặc biệt không chỉ là nhà lãnh đạo và người có tầm nhìn mà còn là con người khỏe mạnh về mặt cảm xúc, tự nhận thức và có khả năng xử lý những căng thẳng tinh thần kinh doanh? Là người ủy thác của các đối tác hạn chế của chúng tôi, làm thế nào chúng tôi không thể đầu tư vào mọi công cụ và tài nguyên có sẵn để tăng cơ hội thành công tập thể?
Tôi sẽ không nói với bất cứ ai ngừng làm việc chăm chỉ, ngừng tin tưởng quá say mê vào ý tưởng của bạn hoặc chính bạn mà bạn bị hao mòn. Tôi cũng không gợi ý rằng những đột phá nên xảy ra đối với những cuộc rút lui đắt đỏ. Nhìn vào chính mình, nhìn vào người khác. Phán quyết âm thanh và quyết định kinh doanh được thực hiện tốt nhất với một tâm trí cân bằng, sáng suốt. Tạo không gian để suy nghĩ không nên là thứ yếu và, theo kinh nghiệm của tôi, là rất quan trọng trong việc xây dựng các dự án bền vững.
Nhận xét
Đăng nhận xét